こんにちは(^^)
先週は春の嵐到来というニュースが流れ、風が花粉と共に春を連れてきてくれました♪
花粉症の皆さんは大丈夫でしょうか?

さて今回は妊娠中のつわりについてです。
今このブログを読んでくれている方は、妊娠中のつわりはありましたか?
それとも今まさにつわり真っ最中という方もいますでしょうか?

実は私もバッチリつわり経験者です。
1人目の時は妊娠初期から出産まで、ずっと吐きつわり。
2人目の時は真逆の食べつわりでした。
「つわりは赤ちゃんが元気な証拠だから」とか「つわりはお母さんになる為の準備だから」とか
そんなこと言われても、ツラいものはツラいですよね(/_;)
今回はそんなツラさに共感ばかりしてしまう私なりに
つわりとの上手な付き合い方をネット調べをはじめ、自分の経験談と共に
つわりを経験したママ友たちの意見をまとめて
イラストを交えながらご紹介していきたいと思いますヾ(≧▽≦)ノ
参考になれば幸いです。

まずはじめはやっぱりこれ!

「つわりでご飯が食べれない」とうまく付き合う

つわりのお悩みでよく聞くのが、匂いと味覚の変化。
お料理法のお話は次にして、まずは食べる方のお話をしますね。

ちゃんとご飯を食べないとお腹の子によくないと心配される方もいますが
正直つわりがツラくて食べられないなら、無理して食べることはないですよ(^^)
赤ちゃんはママが妊娠前から持っている栄養をちゃんと吸収して成長します。
だから安心して下さいね。
あ、でもお母さんの身体の為に水分だけはちょっとずつでいいので摂ってほしいです。

今日は食べれそう!そんな時は

つわりの時食べれた!という食べ物の代表としてよくあるのが、酸っぱい食べ物やマ●クのポテト。
でも私の場合は冷え冷えの茶わん蒸し。というように、つわり中に食べられるものは人それぞれ。
というわけで最初の画像はこちら

いわゆる医学的?化学的?に理由がちゃんとある食材たちです。

つづいては、私がネットとママ友たちに聞いたつわり中食べれた食材たち。

定番のしゅわしゅわ炭酸や酸っぱい系のものはもちろん、マ●クのポテトもw
つわりの話を聞いてみると、温かいものは冷やして食べれば食べれたよ!って声が多かったです。
食べ物に関しては、一つでも美味しく食べれるものがあったらラッキーという気持ちでいることが
オススメです(^^)

食べ物繋がりで次は料理について。

「つわりで料理ができない」を乗り切る

ごはんも食べれないのに料理なんてできないよ~!
そんな時は旦那さんの出番です!代わりにお料理をしてあげてください♡
と言いたいところですが、なかなかそうはいかないものですよね(^-^;
なのでどうしてもツラい時は、スーパーやデパ地下のお惣菜。
時にはコンビニのお弁当だってあり!出来合いのものに頼っちゃいましょう。
旦那さま、ちょっとの間だけご理解お願いしますね。

それでも作らなきゃ!おすすめ調理法

まずは私のオススメ。何でもホイル焼きです。
スタンダードな作り方はこちら。

イラストのように下から順番にアルミホイルにのせて包むだけ。
あとはオーブンやオーブントースターで温めたら完成!
この料理のメリットは、体調がいい時に準備ができること。
準備しちゃえばあとは温めるだけで楽チン♪
食材をアルミホイルに包んでオーブンで調理するので、
料理の匂いも心配なしです。
またスライスオニオンをもやしやきゃべつ、スライスしたじゃがいもやニンジンなどいろんな野菜に変えてみたり。
メインの鮭も豚肉やとり肉、たらなどの白身魚でもOK!
仕上げの味つけも、しょう油・ポン酢・大根おろしや生姜にしたり毎日飽きませんよ(๑˃̵ᴗ˂̵)وたぶんw
例えばつつむ前に、お好みのお野菜→とり肉→塩コショウ→トマトソース(又はトマトのスライス)→
とろけるチーズでイタリアンな味付けにしたりなど、バリエーションは無限大で
私は今でもよく作るのでめっちゃオススメです(^^)

最後に

ここまで食べることについて書きましたが、他にもつわりの悩みはたくさんあると思います。私も1人目妊娠中は出産ギリギリまでつわりがあったので、こんなんで無事にわが子を産めるのかと不安になった時もありました。でもね、出産の瞬間は何とも言えない感動で。つわりもつわりで苦しんだ時間も全て忘れるほどでした♡
だから頑張れ!なんて今つわりと戦っているお母さんの気持ちを考えると簡単には言えないけれど、つわりの時期と上手く付き合えるヒントがここで見つかればいいなと願っています(◍´U`◍)

最後につわりとお風呂・つわりと睡眠についての画像を載せて終わりにしたいと思います。
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました(^^)


皆さんのマタニティライフと子育てライフが笑顔で過ごせますように

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