脳の約60%は○○○で構成!野田市そよかぜ接骨院

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脳の構成成分

身体のことを一番知っているのは「脳」でしゅが、脳の60%は何で作られていると思いましゅか!?
答えは「あぶら」でしゅ(^◇^)
この間のファスティングマイスター講座で学んできました!ファスティングマイスター講座ってデトックスになること以外も学びましゅ(*^▽^*)
良質な「あぶら」をたくさん摂るってことを書いてきましたがより大切だと認識いただけたと思いましゅ(^◇^)
あぶらはとても重要でしゅ。
脳の構成成分なので「記憶」にも関係しましゅ。受験、仕事などにも関係してきましゅね( ^^) _U~~

こんな重要なことを知らないで、
「脂質=カロリー=太る から減らそう!」と考えがちでしゅがなぜ必要かを考える機会になればうれしいのだぁ~!(^^)!
ではどんなあぶらを摂るべきか!?

必須脂肪酸

とって頂きたいのはオメガ3。
以前のブログの復習もかねて書いていくとオメガ3は必須脂肪酸の1つでしゅ。もう一つの必須脂肪酸はオメガ6(^^♪
この2種類は身体では作り出すことができないので食事などからの外部から摂取する必要がありましゅ。
オメガ3は炎症の緩和と抑制・細胞膜を柔らかくする。
オメガ6は炎症の増大と促進・細胞膜を硬くする。
こんなことが言われていましゅ。
炎症ということなので身体の痛みに関係してきましゅ!


ここから妊活をしている方へのプラスになる情報として受精の時に卵子のの人比率の問題でしゅが、以前のブログでは「オメガ3が1に対してオメガ6が4が理想でしゅ」と書いたのでしゅが一番いいのはオメガ3が1に対してオメガ6も1がいい。と講師の先生が話されていました!惑わしてしまう形になって申し訳ありましぇん( ;∀;)もっと勉強していきましゅ(^◇^)
オメガ3は青魚(ひかりもの)・亜麻仁油・えごま油・チアシードオイルなどでしゅ(^◇^)
亜麻仁油は有機栽培でコールドプレスという低温で抽出したものがオススメ!
魚は刺身がオススメ!
オメガ3という観点からするとOKですが有害物質のことまで考えるとすべてがオススメではありましぇん(>_<)腕よりも大きい魚には有害物質が濃縮しているのでマグロ・カツオ・サケ・ブリなどは避けたいでしゅ。小さな魚を摂ってもらうほうがより安全でしゅ(^^♪シラスとか! 身体にいいものを摂取してくだしゃい!(^^)! そよかぜくんでした(^◇^) 「産後の骨盤矯正」をよりいいものにするために院長日曜日「産後の骨盤矯正」のセミナー参加するみたいでしゅヾ(≧▽≦)ノ 院長が考えている「産後の骨盤矯正」にママしゃんたちの需要をプラス@していこうと考えているようでしゅ( ^^) _U~~ cropped-soyokazekun_character6-e1471919773725.jpg

野田市 そよかぜ接骨院
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